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口臭はとても厄介なものです。
友人との楽しいおしゃべりや、仕事での商談中など、
気にし始めると不安で集中できなくなってしまいます。
気になる口臭の原因と口臭を消せる裏ワザをまとめました。
口臭は人間関係においても大きな問題となってきます。
もし目の前の相手が口臭が強くても、なかなか指摘することはできません。
逆に実は自分の口臭がにおうと思われているのではないか？
そんな不安にかられてしまうと、相手との会話に集中できなくなります。
しかし、実際には他人にはわからない程度の口臭である場合が多いようです。
必要以上の口臭の不安から開放されるためにも、口臭の原因を知り、
口臭が消える生活習慣を身につけておきたいものです。
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口臭の原因はなに？
口臭にはいろいろな原因があります。
・においの強い食べ物やタバコ、アルコールの臭い
・虫歯、歯周病などの口の病気
・胃炎など胃腸の病気
・蓄膿症や扁桃腺などののどの病気
・自然な口の臭い
この様な複合的な原因によって口臭は発生します。
口臭を消すための生活習慣
●口臭予防の大前提「朝晩の歯磨き」
朝起きたときに口臭が気になることはありませんか？
夜寝ている間は唾液の量が減るため、最近が繁殖しやすくなってしまいます。
寝る前には歯を磨く人がほとんどだと思いますが、朝起きたときの歯磨きもとても重要なのです。
寝る前はもちろん、朝ごはんを食べなくても、朝はしっかり歯を磨きましょう。
これだけで、夜のうちに繁殖した雑菌を洗い流すことができ、口臭はかなり軽減されます。
●唾液の抗菌作用で口臭予防
また、唾液の力をもう一度再確認する必要もあります。
唾液には口の中の雑菌を抑えてくれる役割があります。
なので、しっかりと水分補給をして唾液の分泌を促してあげることが口臭予防には重要です。
しかし、コーヒーなどのカフェインが強い飲み物は唾液の分泌よ押さえてしまうため、
口臭予防の面から見ると水分補給は“水”が一番です。
朝コーヒーだけ飲んで歯も磨かずに出勤するのは非常に危険であることがわかると思います。
●しっかり噛む食事で唾液分泌を促進
また、唾液を分泌させるためにはしっかり噛むことも重要です。
そのため、食事の時には柔らかいものばかりでなく、敢えて硬い食べ物を選ぶのも有効です。
しっかり噛むことは脳の活性化にもつながるので、忙しいビジネスマンには一石二鳥です。
●口臭を消す裏ワザ！ 舌苔（ぜったい）ケアは果物で！
口臭の原因として大きなものは、舌苔（ぜったい）です。
舌の表面にある白いものが舌苔ですが、最近は舌専用のブラシもあり、ケアしている人も多いと思います。
しかし、舌の表面はデリケートなので無理に磨きすぎてしまうと傷つけてしまいます。
そこで活躍するのが果物です。
実は舌苔はタンパク質でできています。どのタンパク質を分解してくれるのが、
パイナップルやキウイなどタンパク質分解酵素を持つ果物なのです。
食後のパイナップルやキウイは口臭予防ににも効果が期待できるのです。
 P＆G 舌用ブラシで口臭予防 |
口臭は日常のちょっとした気遣いでかなり軽減できるものです。
毎日の人間関係を円滑に進めるためにも、口臭予防を心がけたいものです。
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